半年前，我和Stark约在金融街的一个高档咖啡厅见过面，那是北京为数不多有正宗“猫屎咖啡”的地方。对，是《权力的游戏》里面那个斯塔克家族的Stark，读起来一模一样,性格和北境之王也极为相似。永远精力旺盛，总是在全球飞来飞去，可以说是真正的“空中飞人”。

他是一家世界500强的高管，我是他的医生。他最近告诉我，经常失眠、多梦，而且脖子疼的厉害，全天处于僵硬的状态，胳膊也是没劲。

见到他，比之前面色灰暗，反复询问后，发现他生活习惯有严重问题。

（1）每月出差至少3次，每次至少3个城市，最多的时候，每天要飞3个不同城市；

（2）出差期间，饮食及其不规律，每天几乎都有应酬，每次喝白酒不少于半斤；

（3）应酬每次都到凌晨3点左右，甚至通宵，睡眠无法保证，有严重的失眠；

（4）基本除了工作，没有自己的生活，真正的“5+2，白+黑”；

任何习惯，身体都会有最直接的反馈。Stark出现了很多在30多岁的人不该出现的疾病症状。

因为长期出差飞行，在飞机上休息，椅子靠背太直，又没有U型枕，出现了严重的颈椎病症状：

头晕、头痛、颈椎僵硬、酸痛、肩部疼痛、胳膊麻木、耳鸣、干呕,到酒店，也没有任何娱乐，躺在一个姿势玩手机，加上应酬，休息不好，出现过短暂的脑部缺血。

睡觉喜欢侧着睡，头枕着枕头，颈椎长期悬空，经常起来头皮发麻。

我让他回去，马上减少出差，削减工作量，放下手机，保证睡眠，保证营养摄入，换掉家里的枕头，用绿豆做枕芯，做一个颈椎枕。立刻去医院拍X片，接受正规治疗。如果不及时治疗，任由发展下去，可能会导致脑部缺血、瘫痪。

如今半年过去了，我从朋友那里了解Stark的近况，听说回去后只是治疗了一个月，也没有服用任何药物，单纯的中医针灸推拿，他又成了崭新的“空中飞人”。但，好景不长，他的颈椎病再次发作，只要是刮风下雨，天气变化，颈椎都会僵硬、麻木，胀痛，有时候疼的彻夜不眠。

Stark是典型的“工作狂”，为了事业，为了家庭和理想，不知疲倦的奋斗着，但因为得了颈椎病不及时治疗，合并其他重症去世的精英，不在少数。

2016年12月23日，银监会非银部主任李建华23日早上心梗发作辞世，年仅49岁，令人扼腕叹息。李建华在系统内和媒体界口碑很好，年轻帅气，在银监系统内被认为是学术底子好，毕业于五道口金融学院。业内都对这一消息感到非常突然。李建华的离世是一出悲剧，据银监会给大家的提示：李主任表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。

查看新闻发现:李主任本身颈椎就不好，当晚又加班至凌晨，而且一个姿势很久导致颈部僵硬；当他入睡后依然维持了一个错误姿势：侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。

大众对于颈椎病也都保持轻视态度，得了颈椎病，只要不影响生活和工作，一般都不会采取治疗措施。

其实颈椎是最需要保养的。颈椎日常保健应多注意纠正不良习惯。

首先，不宜久坐，如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。总之，颈部不能维持一个姿势过久，特别是老师、会计、出纳等，每隔30分钟就要站起来活动2—3分钟；保持正确的坐姿，即身体微微向后倾，注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米，手臂自然下垂，膝盖微微高于座椅。

其次，要经常锻炼颈椎，休息时，双手叉腰，颈椎左旋转15次，右旋转15次，保持匀速，慢动作。

另外一旦发现有颈椎病的症状，应及时去医院确诊，确诊后积极进行中医保守治疗，并口服颈复康颗粒，活血化瘀，止痛，促进颈椎病的康复。

颈复康颗粒对于神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病效果良好，尤其对白领人士，长期出差、伏案的人士预防颈椎病方面，有确切的效果。

工作和事业固然重要，遥望苍穹，我们都是茫茫宇宙的一粒尘土，在有限的生命力，实现理想，也要保证身体健康。

无论你从什么时候开始，重要的是开始后就不要停止。无论你从什么时候结束，重要的是结束后就不要悔恨。保持良好的身体和生活状态也是如此。