节食减肥不靠谱

夏天到了，不知道大家身边是不是也有一群每天都吵着“我最近在减肥”的姑娘，此时此刻我很想纠正一下“最近”一词，应该换成“一直”，或者“永远”也行，总之，女生似乎一直都在减肥的路上“垂死挣扎”。

管住嘴，迈开腿，是减肥的金科玉律，而对于很多不爱运动又想减肥的人来说，他们只好试图通过节食来达到减肥的目的。但是，节食真是能减肥吗?

的确，不管是谁，少吃一顿饭就减少了一定的能量摄入，体重自然就会减少一些，但是这样减去的大多是水分，所以很容易反弹。

特别是当夜晚肚子咕噜声响起时，又有几个人能抵抗的了?

以下场景有数万人真实经历改编：

下班后，早已饿的饥肠辘辘的你为了减肥选择不吃晚饭，可是习惯晚睡的你肚子终究是熬不得22点，于是，你手机外卖APP疯狂下单，一个小时后，水足饭饱的你沉沉地睡去，脂肪偷偷地探出了脑袋......

节食减肥有哪些危害?

1、伤胃

胃里食物的排空时间大概在4-6 小时，食物消耗完后，胃就会分泌胃酸，而如果不吃及时吃饭，胃酸没有食物去消化就会侵蚀胃粘膜，从而导致各种消化系统疾病的发生。

2、营养不良，抵抗力下降

如果长期节食我们就无法摄取足够的营养，可能会引起营养不良、低血糖、免疫力低下，人体就无法正常运转，患病几率也会增加。

而最大的危害就是：饿。

所以想要靠节食来减肥?不存在的!如果非要说节食有什么好处，那大概就是——省钱!

人生已经很艰难了，再让戒掉美食就更崩溃了。其实，健康的减脂方式是可以吃饱的，那么，怎么吃才能减肥呢?

1、少油、少盐、少糖、少食多餐

2、高蛋白、高纤维、低碳水化合物、低热量

3、汉方药业绿之源减肥胶囊——懒人减肥的救星

绿之源减肥胶囊是以天然植物绞股蓝、黄芪、莱菔子、草决明、枸杞子、绿茶等为主要原料，采用先进工艺提取有效成份，经加工而制成的一种减肥保健食品。

经人体功能试验证实，受试者食用45天后，体内脂肪总量、体重显著下降，腰围、腹围、臀围和皮下脂肪厚度均明显减小，体重平均下降4.5公斤，具有减肥保健作用。本品无毒副作用，不腹泻、不乏力。

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