“爱美之心人皆有之”，这句话从小我们就耳熟能详，长大后，能够拥有S形曲线的身材更是女孩子的终极目标，但因为诸多原因，肥胖却成为了影响健康，阻止变美的最大障碍，因此很多人开始进行运动减肥。不可否认，适量的运动确实是减肥的方案之一，但绿瘦认为，运动同样也要依据科学，才能事半功倍。

在绿瘦变型记训练营里，每一位绿瘦变型记营员在入营后，并不是马上接受训练课程，而是会先做一套体适能测试，系统地进行运动风险评估、体能力量测试、医学检查等，这些系列性科学的检测，是为了让教练清楚了解每位营员的身体情况，一方面为制定方案提供依据，另一方面当营员在接受运动训练时，教练会根据个人情况调整强度，以保证运动期间的安全性。

并且，绿瘦的教练还会为每一位学员制定对应的阶段计划。绿瘦变型记的计划方案，针对减脂与塑形分别分为五大阶段，适应期-基础期-进阶期-巩固期-突破期，教练会依据营员的表现及实际数据，指导营员顺利完成每一个周期的训练，力求能够循序渐进、科学安全地达成目标效果。

其中，“3+1”精准减脂塑形训练是绿瘦变型记的其中一个特色。“3”指的是抗阻力量训练、有氧减脂训练、拉伸恢复训练，“1”是兴趣训练，指根据营员身体情况、需求目标及兴趣爱好安排课程。

以科学为指导，绿瘦变型记的营员们在不损害身体健康的前提下实现了更好的运动减肥，享瘦之路的进度也加速度。一直以来，绿瘦始终相信，减肥是一门科学。所以，绿瘦也希望，爱美人士在减肥的道路上，无路如何一定要以科学为依据，这样才能健康享瘦。